do czego biceps

[...] że raczej bez regresji powtórzeń i stałym ciężarem to ćwiczenie jak najbardziej polecam - dodatkowo przynajmniej u mnie ciekawie działa na najszersze grzbietu jedyne do czego mogę się jeszcze doczepić to to trzecie ćwiczenie na biceps - imo zbędne przy Twoim stażu, odrzuć ten modlitewnik, dwa ćwiczenia po 4 serie każdego wystarczą czytałem, [...]

Masz podanego gotowca.... nic tylko brac i zaczac cwiczyc cos z glowa... ale ty nadal drążysz, i szukasz dziury w całym... co tu jest za malo? czego niby ? bo nie ma 100uginan na biceps? do czego to ma prawadzic niby do jego wzrostu? myszlisz ze jak cos bedziesz katowal to co urosnie ? przerwy midzy seriami/cwiczeniami etc.... takie zebys nie [...]

Może i tak, ale trzymając się "metodyki" nigdy nie sprawdzimy do czego zdolne jest nasze ciało i organizm. Poza tym, wiele jest rzeczy które w CF są nie-metodyczne i nie pasują tym, którzy uwielbiają patrzeć jak rośnie ich biceps, ale taki jest Crossfit, popycha nas do granic możliwości i kiedy już tam się znajdujemy, zadaje pytanie:czy zrobisz [...]

tylko nie wiem do czego to wam potrzebne jest... a więc tak: Witam, ćwiczę od ponad pół roku i wcześniej już robiłem trening na masę( przytyłem 8kg, brałem gainer, a ostatnio samo białko). Proszę o sprawdzenie mojego planu, bo z nikim wcześniej go nie skonsultowałem i może robię coś źle, z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi. Po każdym [...]

[...] (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię " Co do obciążeń roboczych to: Klata: 60 Martwy: 70 Przysiady: 72.5 Chociaż nie wiem do czego one są potrzebne przy zmianie planu. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-07-24 16:42:56

[...] 1 porcja 1.5h po posilku wysoko ww - 30 min przed treningiem trening : triceps, biceps pompa 11/10 masakra pobudzenie 7/10 jak dla mnie idealne smak 10/10 nie mam sie do czego przyczepić rozpuszczalność 10/10 ładnie sie rozpusciło Oczucia Jak dla mnie rewelacja Ogólnie ledwie co dokonczylem trening U mnie na pompie zawzwyczaj jest 42 - [...]

[...] się za****** wyrzeźbiony itp. Tłuszczyk sporo zleciał , boczki koło brzuch znikneły i przede wszystkim Poprawiło mi się samopoczucie dzięki zdrowej diecie i osiągnąłem to do czego zamierzałem. Zamieszczę foto z moich efektów. Polecam robienie redukcji na maturze bo jak zasnąć nie mogłem to czytałem materiał Efekty Tutaj zdjęcie podczas 21 dnia [...]

[...] takies swinstw brac tylko naturalny trening. Ad 3. Cche osiagnac mase Ad 4.Trening w pon, sro, i piatek na profesjonalnej silowni, ejst tam tyle urzadzen ze nie wiem co do czego sluzy :))) Aha moglbys tez cos na brzuch wepchnac, jest takie cos ze sie zapierasz rekoma i podnosisz nogi do gory, albo kladziez sie chwytasz za glowa czegos i nogami [...]

[...] w armwrestlingu w Siedlcach 24 Maja , póżniej zawody w domu...:) Mistrzostwa Mławy w Armwrestlingu 14 czerwca i tydzień pózniej zawody strongman w Bargłowie... jest do czego sie przygotowywac teraz:) trenuje już ostro pod te imprezy i muszę przyznac że juz niezła forma wskoczyła...klatkie kończę juz na 200kg ,przysiad na 190kg , martwy na [...]

[...] 1819kcal + dodatki to do 2000kcal napewno będzie. Zapewne teraz przez kilka dni będe przybierał na wadze bo zwiększyłem kcal, zobaczymy po to dałem dane żeby było się do czego odnosić. PS. czuje się taki nażarty że omało nie pękne omg xD Jak coś nie wiadomo to pisać pytać odpowiem. PS2. Prawie wszędzie udało się zaliczyć progres o 1 [...]

[...] energi. Miałem spadki siły w trakcie treningu ale mobilizowałem się żeby wykonać wszystko tak jak trzeba. Nie mam jeszcze takiej wytrzymałości jaką bym chciał ale to się zmieni. W tym tyg. dorzuce jakieś fotki żeby było do czego porównywać za 8 tygodni. :) Planuje wagowo podskoczyć do 70+ kg. Zmieniony przez - Liba w dniu 2012-01-17 11:17:36

kuruj się kuruj. Za inwestuj w ekstrakt z czosnku,jest tani ale skuteczny i nic Cię już nie dopadnie. WPC_fan znam takich mnóstwo, klata biceps i meta Taka konstrukcja stabilna jest tylko w gębie,a jak przychodzi co do czego to pada jak kawka albo s******la do mamusi aż się kurzy

[...] Martwy na prostych ostatnia seria-> http://youtu.be/UViAdyq8g6M Miała być jeszcze super seria rozpiętek i gilotyny, i nawet była a przyszło co do czego to jej nie ma :-) Zaraz jeszcze wrzucę wczorajsze filmiki bo jak widać już ogarnąłem%-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d63327659c444481a682c03f5e1305.png Zmieniony [...]

[...] z jogurtem naturalnym posypanym cynamonem. Co do wymiarów : Biceps L : 33 cm Biceps P : 32 cm Klata : 97 cm Udo L/P : 50 cm łydki : 35,5 cm Jeśli chodzi o wyciskanie czego konkretniej ? Jeśli chodzi o ławke prostą to 75 kg jedno powtórzenie. Zapomniałem podać mój wzrost choć nie wiem czy to aż tak konieczne mam 178 cm wzrostu. Zmieniony [...]

[...] ten suplement jest niemal przez cały rok z krótkimi przerwami. Piotrx1 na pierwszy rzut oka wszystko wygląda bardzo dobrze, tzn.dieta i plan treningowy,tutaj nie ma się do czego przyczepić. Napisz mi jeszcze proszę czy stosujesz jakąś suplementację?? W diecie zauważyłem same ryby jako naturalne źródło białka i jeśli miałbym coś zmienić w diecie [...]

[...] teraz ssiedzi sie na dupie i oglada TV a do tego jakis drineczek albo winko i dupa rosnie.co tydzien sobie mowie ze nie dam sie namowic mezowi,albo znajomym a jak co do czego to peka we mnie i juz,ale co tam.najbardziej ciesze ze jutro juz piatek i pomacham ciezarkami -------------------------------------------------------------------- [...]

[...] nie chce. Przynajmniej ja tak mam - Ojan i Mistrz na pewno nie:) Cały dzień się cieszyłam, ze piątek, ze po południu mam czasu ile chce i pojadę na normalną siłkę. Jak co do czego przyszło to nawet na osiedlową musiałam się zmusić. Trening taki sobie. Chyba nieprzespana noc zebrała żniwo... TRENING A 12.01.2018 osiedlowa Rozgrzewka 3x10p pompki [...]

Obmyśliłem plan treningowy tylko nw do czego dołączyć brzuch ;/ Poniedziałek: plecy+triceps Środa: nogi+barki Piątek: klatka+biceps (w piątki mogę jeździć na profesjonalna siłownie) *do czego dołączyć brzuch ? *myślałem żeby dokupić sb do mojej malej siłki ŁAWKA TRENINGOWA DO ĆWICZEŃ BRZUCHA cena około 100zł a raczej mi się przyda jak uważacie [...]

[...] i tak nie jest u mnie z tym za dobrze... Szukałem jakiegoś gotowego planu na poprawę siły, ale wszystko co było to z użyciem ławki skośnej albo wyciągu albo maszyn, do czego nie mam dostępu. Trening na sile wyglada w ten sposob ze jak wykonujesz dane cwiczenie to dobierasz tak obciazenie by zrobic maksymalnie od 1 do 4 powtorzen czasem 5 - [...]

[...] 70 kg 12 razy , 80 wyciśniesz jedynie 3 razy, te 12 razy może świadczyć jedynie o tym że masz dorze rozwinięte włókna czerwone szybkokurczliwe, a kiedy dojdzie co do czego okażde się że większe ciężary za które odpowiadają włókna białe nie będą relatywnie dużo razy podniesione wg mnie nie ma czegoś takiego jak zaczynanie za nisko - to [...]